Co je to fyziojóga? Pod pojmem fyziojóga si zkuste představit něco jako jóga, jejímž cílem je vytvoření co největší stability v našich kloubech, čímž v našem těle dojde k optimálnímu zapojení svalových souher.
Díky těmto souhrám naše svaly vlivem řízení naší nervové soustavy pracují co nejvíce ekonomicky, nedochází k přetěžování či oslabování některých svalů či svalových skupin. Dochází k posílení velkých svalových skupin, např. hýžďových svalů, svalů zad či břicha, což nám může velmi pomoci v běžném životě.
Podporujeme fyziologické rozsahy našich kloubů a zajišťujeme tak co nejlepší mobilitu (hybnost), avšak ne na úkor naší stability či síly. A ještě poslední důležitá věc – díky využití těchto svalových souher dochází k většímu využití bránice při dechu. Necítíme se „stažení“ v oblasti našeho břicha, lopatek, hlavy či hrudníku a při ásaně můžeme pak cítit, že dech a energie v našem těle volně proudí. A to je konec konců hlavním cílem jógy.
Co si z toho můžete odnést Vy? Pokud při lekci jógy uslyšíte pokyny jako „zatlačte dlaně do podložky“, „stáhněte lopatky a ramena od uší“, „vytahujte se za temenem“ či „tlačte hrudní kost vpřed“, doporučuji Vám zkusit jiného lektora či lektorku, ideálně s přesahem do vývojové kineziologie. Můžete si sami vyzkoušet, co to s Vaším tělem udělá. Především se nebudete cítit komfortně, ale při pravidelnějším cvičení možná ucítíte stažení či bolesti některých svalů. Nerozvinete potenciál Vaší nervové soustavy naplno.
Naopak, dbá-li lektor na kvalitní vytvoření opor ve Vašich dlaních či na chodidlech (pokyn spíše typu „dostaňte tělo nad Vaše opory", „protáhněte Vaše nárty či malíky"), věřím, že se budete cítit lépe, stabilněji, silněji, ale také uvolněněji. A to za to myslím stojí.
Letos jsem se zúčastnila kurzu fyziojógy ve fyziofitness Černošice, který mi poskytl tento širší vhled. Kurz proběhl pod vedením lektora Václava Rázla, který své
zkušenosti získal přímo od Jiřího Čumpelíka, fyzioterapeuta, tanečníka, pedagoga a zkušeného jogína. V dnešním článku jsem shrnula, co fyziojóga vlastně znamená, jaký je její přesah a jak Vám může pomoci v běžném životě.